Стресс, недостаток физической активности, неправильное питание или лечение антибиотиками могут нарушить баланс микрофлоры кишечника, что в профессиональной среде известно как дисбиоз⁴.

Дисбиоз обычно сопровождается неприятными симптомами:⁴

• запор;
  
  
• диарея;
  
  
• вздутие живота и метеоризм;
  
  
• боль в животе и спазмы;
  
  
• тошнота.
  
  

Здоровая диета важна для предотвращения дисбиоза, так как она подпитывает микрофлору кишечника полезными бактериями — пробиотиками. Пробиотики — это полезные бактерии, которые плодотворно влияют на здоровье кишечника, следовательно, на общее самочувствие. Пробиотические бактерии также оказывают множество других полезных эффектов на здоровье человека. Поскольку они предотвращают размножение вредных бактерий, влияют на функционирование иммунной системы и помогают в переваривании пищи. Поэтому их используют для лечения проблем с пищеварением, таких как диарея, вздутие живота и метеоризм.^5-6

Литература:

1. Zhang YJ, et al. Int Journ of Mol Sci., 2015; 16(4): 7493-7519.
2. Sanders ME, Merenstein DJ, Ouwehand AC, Reid G, Salminen S, Cabana MD, et al. Probiotic use in at-risk populations. J Am Pharm Assoc JAPhA., 2016 Dec; 56( 6): 680-6.
3. «Оздоровительные и питательные свойства пробиотиков в продуктах питания, включая сухое молоко с живыми молочнокислыми бактериями», 2001. www.fao.org
4. Халлер Д. «Микробиом кишечника в здоровье и болезнях, электронная книга», Springer International Publishing AG, часть Springer Nature, 2018.
5. https://www.worldgastroenterology.org
6. Швертц А (изд.) «Микробиота человеческого тела. Достижения экспериментальной медицины и биологии» 902; электронная книга (DOI).

Диарея — это неприятная проблема, которая может постигнуть нас при разных обстоятельствах: после употребления неподходящей пищи, при стрессе, в путешествии... Несмотря на кажущуюся несвязанность этих ситуаций, их общий знаменатель — диарея — также может иметь общую проблему или причину: дисбаланс микрофлоры кишечника.¹

Факторы, способствующие развитию острой диареи:^2,3

• вирусные или бактериальные инфекции;
  
  
• нездоровое ежедневное питание (например, питание, богатое насыщенными жирами, некоторыми искусственными подсластителями);
  
  
• дисбиоз.
  
  

Может ли диарея быть опасной?^3-4

Сама по себе диарея обычно не опасна, но ее последствия могут быть опасными.

Диарея вызывает резкое увеличение выделения воды через кишечник, что ощущается как мягкий или жидкий стул, и нарушает расщепление и усвоение питательных веществ из съеденной пищи.

Поэтому обезвоживание — самый большой риск при диарее. Повышенное выделение воды также приводит к выведению жизненно важных электролитов, которые необходимы для правильного функционирования человеческого организма.

Первой и самой важной мерой при острой диарее является восполнение потерянной жидкости и электролитов.

Этого также можно достичь, выпив раствор для регидратации, особенно если наблюдаются признаки обезвоживания: жажда, сухость губ и рта. Но регидратация не лечит диарею, а лишь предотвращает ее вредные последствия (обезвоживание).

Причиной диареи во многих случаях является дисбиоз, то есть нарушение баланса микрофлоры кишечника. Поэтому помимо гигиенических мер предосторожности, также необходимо укрепление микрофлоры кишечника полезными бактериями — пробиотиками. Пробиотики помогают восстановить естественный баланс в кишечнике, предотвращая рост вредных бактерий. А также регулируют разрушенную микрофлору кишечника и таким образом останавливают диарею.⁵

Литература:

1. Диарейные заболевания. WHO.int 2020. https://www.who.int/en/news-room
2. Острая диарея. Всемирная гастроэнтерологическая организация. Worldgastroenterology.org. 2020. http://www.worldgastroenterology.org
3. Острая диарея у взрослых и детей: глобальная перспектива. 2012. http://www.worldgastroenterology.org/guidelines
4. Ардатская М.Д., Бельмер С.В., Добрица В.П., Захаренко С.М., Лазебник Л.Б., Минушкин О.Н., Орешко Л.С., Ситкин С.И., Ткаченко Е.И., Суворов А.Н., Хавкин А.И., Шендеров Б.А. Дисбиоз (дисбактериоз) кишечника: современное состояние проблемы, Комплексная диагностика и лечебная коррекция // ЭиКГ. 2015. №5 (117). https://cyberleninka.ru/article

Антибиотики спасают жизни, но они также имеют побочные эффекты из-за характера своего действия.^1-2 К счастью, мы можем предотвратить это простым способом: с их «противоположностью» — пробиотиками.^2-3

Если вы когда-либо принимали антибиотики, возможно, вы сами ощущали их неприятный эффект:^4-5

• понос;
  
  
• вздутие;
  
  
• слабость;
  
  
• спазмы в животе;
  
  
• развитие грибковой инфекции, кандидоза;
  
  
• ослабленная иммунная система.
  
  

Это не происходит только при приеме антибиотиков или во время антибактериальной терапии, симптомы могут появиться и через два месяца, когда мы уже забыли, в чем могла быть их настоящая причина.⁶

При некоторых бактериальных инфекциях необходимо лечение антибиотиками и другими противомикробными препаратами.² Хорошая новость заключается в том, что перечисленные проблемы можно облегчить или даже предотвратить, если принимать пробиотики с первого дня лечения антибиотиками.⁷

Литература:

1. В. В. Скворцов «Дисбиоз кишечника и антибиотик-ассоциированная диарея, диагностика и лечение.» https://www.lvrach.ru/2008/02/4829423
   
2. Плотникова Е. Ю., Захарова Ю. В. «Место пробиотиков в профилактике и лечении антибиотик-ассоциированной диареи.» Терапевтический архив, 2015; 87(5): 127–13.
   https://doi.org/10.17116/terarkh2015875127-131
3. Sanders ME. Clin Infect Dis., 2008; 46: S58–S6.
4. Mitsuoka T. Asia Pac J Clin Nutr., 1996; 5(1): 2–9.
   
5. Sazawal S, et al. Lancet., 2006; 6(6): 374–382.
   
6. Quigley EMM & Flourie B. Neurogast & Mot., 2007; 19(3): 162–172.
   
7. O`Hara AM and Shanahan F. EMBO reports, 2006; 7: 688–693.